মনে রাখার সহজ ৫ পদ্ধতি জেনে নিন

বর্তমান দ্রুতগতির এবং ডিজিটাল পৃথিবীতে তীক্ষ্ণ স্মৃতিশক্তি এবং দ্রুত শেখার ক্ষমতা একটি মূল্যবান দক্ষতা। আপনি যদি পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নেন অথবা আপনার ক্যারিয়ারে সফল হতে চান, তাহলে আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করা জরুরি। কিছু সহজ কিন্তু শক্তিশালী কৌশল যা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যুক্ত করতে পারেন। এতে স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হবে এবং মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে।

১. স্মৃতিবিদ্যা ব্যবহার

স্মৃতিবিদ্যা হলো এমন কিছু যা মস্তিষ্ককে কার্যকরভাবে তথ্য এনকোড করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে। এই কৌশলে জটিল তথ্যকে সহজ শব্দ, বাক্যাংশ বা চিত্রের সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, সংক্ষিপ্ত শব্দ, ছড়া এবং গল্প বলা হলো কিছু সাধারণ স্মৃতিবিদ্যা পদ্ধতি। এছাড়াও তথ্যের সঙ্গে মানসিক চিত্র তৈরি করলে তা মনে রাখা সহজ করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনো নতুন ভাষা শেখেন তাহলে পরিচিত বস্তু বা অভিজ্ঞতার সঙ্গে শব্দ যুক্ত করে তা মনে রাখতে পারেন।

২. স্মরণচর্চা

এর একটি উদাহরণ হলো, নোট বারবার পড়ার পরিবর্তে মূল বিষয়গুলো মনে রাখা। এর জন্য ফ্ল্যাশকার্ড ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এটি আপনার মস্তিষ্ককে কেবল এটি সনাক্ত করার পরিবর্তে স্মৃতি থেকে তথ্য টেনে আনতে বাধ্য করে। আরেকটি উপায় হলো, আপনি যা শিখেছেন তা অন্য কাউকে শেখানো। এটি জ্ঞানকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

৩. পুনরাবৃত্তি কৌশল ব্যবহার করুন

আমরা সবাই স্কুলে এটি করেছি এবং এটি কিছুটা হলেও কাজ করে। ক্রমাগত পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে ক্রমবর্ধমান বিরতিতে তথ্য পর্যালোচনা করা যেতে পারে। তবে মাঝে মাঝে বিরতির নিয়ে জিনিসগুলো পর্যালোচনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, নতুন কিছু শেখার পরে, একদিন পরে, তারপর কয়েক দিন পরে, তারপর এক সপ্তাহ পরে, ইত্যাদি। এই পদ্ধতিটি ভুলে যাওয়া রোধ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করে।

৪. শিক্ষায় একাধিক ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন

যত বেশি ইন্দ্রিয় শেখার সঙ্গে জড়িত হবেন, মস্তিষ্ক তত ভালো তথ্য ব্যবহার করবে এবং ধরে রাখবে। কেবল পড়ার পরিবর্তে, অডিওবুক শোনার, হাতে নোট লেখার বা জোরে জোরে ধারণা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল, যেমন ডায়াগ্রাম আঁকা বা রঙিন কোডেড নোট ব্যবহার করা, ধারণাগুলোকে আরও সুনির্দিষ্ট এবং মনে রাখা সহজ করে তুলতে পারে। শেখার ক্ষেত্রে বিভিন্ন ইন্দ্রিয়কে নিযুক্ত করলে তথ্য বোঝা এবং মনে রাখা উভয়ই উন্নত হয়।

৫. কীওয়ার্ড পদ্ধতি

সাধারণ কীওয়ার্ডকে প্রধান তথ্যের সঙ্গে সংযুক্ত করুন- এটি আরও ভালোভাবে মনে রাখতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, পিৎজার কথা ভাবুন যা তাৎক্ষণিকভাবে ইতালির কথা মনে করিয়ে দেয়। অথবা, AI এর কথা ভাবুন এবং এটি ChatGPT, Groke এবং অন্যান্য অ্যাপের কথা মনে করিয়ে দেয়। কেউ তাদের নিজস্ব কীওয়ার্ডকে অন্যান্য তথ্যের সঙ্গেও সংযুক্ত করতে পারেন। এটি আপনাকে আরও ভালোভাবে মনে রাখতে সাহায্য করবে।

এইচএন