যারা পছন্দ করে না তাদের সঙ্গে মিশবেন যেভাবে

মতবিরোধ, ভুল বোঝাবুঝি, এমনকি ভিন্ন মূল্যবোধের মতো বিভিন্ন কারণে কেউ আপনাকে অপছন্দ করতে পারে। এই অনুভূতি বিশেষ করে কঠিন হতে পারে যখন তা এমন কারও কাছ থেকে আসে যার সঙ্গে না চাইলেও যোগাযোগ করতে হয় বা মুখোমুখি হতে হয়। এই পরিস্থিতি ঠিক করা সবসময় সম্ভব না হলেও, আপনার অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কখনো কখনো অন্য ব্যক্তির শত্রুতা তাদের সমস্যা থেকে উদ্ভূত হয়, আপনার কাছ থেকে নয়। যারা আপনাকে পছন্দ করে না তাদের সঙ্গে মিশতে হলে কী করবেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

​ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া

যখন কেউ আপনাকে অপছন্দ করে তখন প্রতিরক্ষামূলক, নেতিবাচক বা সহজেই উত্তেজিত হয়ে ওঠা সহজ। তবে এভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর মানে হলো তাদের হাতে আপনার নিয়ন্ত্রণ দিয়ে দেওয়া। পরিবর্তে এমন আচরণ করুন যেন তারা আপনাকে পছন্দ করে। এই পদ্ধতি তাদের নেতিবাচকতা দূর করতে পারে। যদি পরিবারের কোনো সদস্য ক্রমাগত কটু মন্তব্য করে, তাহলে এমনভাবে প্রতিক্রিয়া জানান যেন সে বন্ধু। এই অপ্রত্যাশিত প্রতিক্রিয়া তাকে নিরস্ত্র করতে পারে এবং গতিশীলতা পরিবর্তন করতে পারে। একইভাবে কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক এবং সহযোগিতামূলক মনোভাব বজায় রাখুন, এমনকি যদি কোনো সহকর্মী প্রকাশ্যে শত্রুতাও করে। এটি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ হতে বাধা দিতে পারে এবং পেশাদার পরিবেশ বজায় রাখতে পারে।

উপেক্ষা করুন

যখন কেউ আপনাকে সমালোচনা বা নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক আচরণের মাধ্যমে উত্তেজিত করার চেষ্টা করে, তখন আবেগ প্রতিরোধ করুন। সে হয়তো সূক্ষ্ম ঠাট্টা বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু আপনি তা পুরোপুরি উপেক্ষা করুন এবং হাতে থাকা কাজের দিকে মনোযোগ দিন।

চুপ থাকুন

সংযম বজায় রাখা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। কখনো কখনো আপনাকে চুপ থাকতে হবে। কিছুতেই কথা উত্তর দেবেন না। আপনার আবেগ এরকম কারও কাছে প্রকাশ করবেন না। এই পদ্ধতি আপনাকে কঠিন পরিস্থিতিতে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

খুব বেশি মিশবেন না

যদি আপনি অনুভব করেন যে পরিস্থিতি ক্রমশ বাড়ছে, তাহলে অবিলম্বে আলোচনা শেষ করুন। তাদের আপনাকে তাদের স্তরে টেনে নামাতে না দিয়ে আপনার সময় এবং শক্তি সংরক্ষণ করুন। যদি কোনো নেতিবাচক ব্যক্তির সঙ্গে কথোপকথন উত্তপ্ত হতে শুরু করে, তাহলে বিনয়ের সঙ্গে সেখান থেকে চলে আসুন। মূল বিষয় হলো পরিস্থিতি সংঘর্ষের দিকে যাওয়ার আগে নিজেকে সরিয়ে নেওয়া। এটি অপ্রয়োজনীয় চাপ প্রতিরোধ করে এবং মানসিক সুস্থতা রক্ষা করে।

সমালোচনাকে ঘৃণা থেকে আলাদা করতে ভুলবেন না

গঠনমূলক সমালোচনা এবং ব্যক্তিগত আক্রমণের মধ্যে পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ। কেউ আপনার সম্পর্কে কিছু পছন্দ করে না বলেই এর অর্থ এই নয় যে সে আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে ঘৃণা করে। যদি আপনার বস আপনার কাজের সমালোচনা করেন, তাহলে তা উন্নতির জন্য শেখার সুযোগ হিসেবে দেখুন। প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন এবং পরবর্তী প্রকল্পে দক্ষতা এবং পারফরম্যান্সে আরও ভালো করার জন্য তা ব্যবহার করুন। সমালোচিত হলে আক্রমণ বোধ করা মানুষের স্বভাব, তবে সেটিকে বেড়ে ওঠার সুযোগ হিসেবে দেখার চেষ্টা করুন। এই মনোভাব কোনো খারাপ অভিজ্ঞতাকেও ভালো অভিজ্ঞতায় রূপান্তরিত করতে পারে।

এইচএন