সকালে অ্যাসিডিটি? জেনে নিন ঘরোয়া প্রতিকার

অ্যাসিডিটি ঘটে যখন পেট অত্যধিক গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড তৈরি করে, যা পেটের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করে এবং অস্বস্তির কারণ হতে পারে। এর ফলে সাধারণত বুকে বা উপরের পেটে জ্বালাপোড়া হয়। অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড উৎপাদন মসলাদার, চর্বিযুক্ত বা অ্যাসিডিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমে শুরু হতে পারে, যা অ্যাসিড নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। অন্যান্য সাধারণ কারণের মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, অতিরিক্ত খাওয়া, ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপান এবং খাওয়ার পরে খুব তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়া।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) বা কিছু ওষুধ যেমন ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) এর মতো মেডিকেল কন্ডিশনের কারণেও অ্যাসিডিটি হতে পারে। চিকিৎসা না করা হলে দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিডিটি খাদ্যনালীর প্রদাহ, পেপটিক আলসার বা ব্যারেটের খাদ্যনালীর মতো জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে সাধারণত খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, স্ট্রেস হ্রাস এবং কিছু ক্ষেত্রে অ্যাসিড উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করতে অ্যান্টাসিড বা অন্যান্য ওষুধের ব্যবহারের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে অ্যাসিডিটির চিকিৎসার জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে-

লেবুর রস ও হালকা গরম পানি

লেবুর রসের সঙ্গে হালকা গরম পানি পাকস্থলীর পিএইচ ভারসাম্য রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। অর্ধেকটা লেবুর রস হালকা গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি নিয়মিত খেলে উপকার মিলবে।

অ্যালোভেরার রস

অ্যালোভেরার রস পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে এবং প্রদাহ কমায়; সকালের নাস্তার আগে ১-২ টেবিল চামচ তাজা অ্যালোভেরার রস পানিতে মিশিয়ে খান।

মৌরি

মৌরি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়; এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে নিন বা মৌরি দিয়ে চা তৈরি করে খান। 

আদা চা

আদা চা অ্যাসিড দূর করে। এটি বমি বমি ভাব এবং পেট ফাঁপা কমিয়ে পেটকে প্রশমিত করে। আদার টুকরা পানিতে সেদ্ধ করুন, ছেঁকে নিন এবং কার্যকর উপশমের জন্য ধীরে ধীরে চুমুক দিন।

ঠান্ডা দুধ

ঠান্ডা দুধ তাৎক্ষণিকভাবে পেটের অ্যাসিডিটি দূর করতে কাজ করে। সকালে আরামের জন্য এক গ্লাস ঠান্ডা কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করুন।

কলা

কলা হলো প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে এবং রক্ষা করে। সকালে অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে পাকা কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

ডাবের পানি

ডাবের পানি পাকস্থলীর অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে। খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে তা অ্যাসিডিটি কমাতে এবং সারা দিন ভালো হজম করতে সহায়তা করতে পারে।

তুলসি পাতা

তুলসি পাতা অ্যাসিডের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে এবং পেটের মধ্যে জ্বালা প্রশমিত করে। কয়েকটি তাজা পাতা চিবিয়ে বা চা বানিয়ে পান করলেও অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি হজমে সাহায্য করতে পারে।

মধু এবং হালকা গরম পানি

মধু এবং হালকা গরম পানি পেটের আস্তরণের আবরণ, অ্যাসিডিটি কমায়। অ্যাসিডিটি থেকে কার্যকর উপশমের জন্য হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করুন।

এইচএন