আপনি কি গভীর একাকিত্বে ভুগছেন? মিলিয়ে নিন

একাকিত্ব এমন এক অসুখ যা খালি চোখে দেখা যায় না, এমনকী ধরা পড়ে না কোনো পরীক্ষা-নীরিক্ষায়ও। এটি কেবল আপনিই অনুভব করতে পারবেন, যদি খেয়াল করেন। অনেক সময় তীব্র একাকিত্ব আমাদের ঘিরে ধরে, কিন্তু আমরা তা অনুভব করতে পারি না। এটি কোনো সাধারণ সমস্যা নয়। কারণ একাকিত্বকে বাড়তে দিলে তা একটা সময় আপনাকে আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। মানুষ একা বাঁচতে পারে না। তাই একাকিত্ব থাকলে তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করতে হবে। আপনিও কি গভীর একাকিত্বে ভুগছেন? মিলিয়ে নিন ৫টি লক্ষণ-

১. কোনো বেস্ট ফ্রেন্ড না থাকা

আপনার হয়তো কিছু বন্ধু আছে কিন্তু তারা নৈমিত্তিক পরিচিতদের মতো, তবে কারও সঙ্গে গভীর সংযোগ নেই। সব সময় যেন এক ধরনের অস্পষ্ট প্রাচীর রয়েছে এবং আপনি অনুভব করেন যে কেউ আপনাকে সত্যিই মিস করে না। ঘনিষ্ঠ ও অর্থপূর্ণ সংযোগের অনুপস্থিতি গভীর একাকিত্বের অন্যতম শক্তিশালী লক্ষণ হতে পারে।

২. নিজের সামর্থ্য নিয়ে সন্দেহ

আপনি কি মনে করেন আপনি কখনোই যথেষ্ট নন? সব সময় নিজের সামর্থ্য নিয়ে সন্দেহ এবং নিজের মূল্য বুঝতে না পারা একাকিত্বের সাধারণ লক্ষণ। আপনি হয়তো নিজেকে গুটিয়ে নিতে পারেন এই ভেবে যে আপনি গভীর সম্পর্কের যোগ্য নন। দীর্ঘস্থায়ী আত্ম-সন্দেহ আপনার শক্তিকে নিষ্কাশন করবে, এই বিচ্ছিন্নতার চক্র থেকে বেরিয়ে আসা আরও চ্যালেঞ্জিং করে তুলবে।

৩. অন্যদের খুশি করার সর্বাত্মক চেষ্টা

নিজের একাকীত্ব দূর করার জন্য আপনি মানুষের একটু মনোযোগ পেতে চান। আর সেজন্য সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করে যাচ্ছেন। আপনি অন্যদের খুশি করার জন্য আপনার সামর্থ্যের বাইরে চলে যাচ্ছেন, গ্রহণযোগ্যতা অর্জনের চেষ্টা করছেন, এমনকী অনেক সময় নিজের প্রয়োজনকে উপেক্ষা করে তাদের প্রয়োজনকে গুরুত্ব দিচ্ছেন। এটি সাধারণত আপনার একাকিত্বের প্রকাশ করে, কারণ আপনি গ্রহণের চেয়ে বেশি দিচ্ছেন।

৪. সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা

যদিও একাকিত্ব গভীর অভ্যন্তরে অনুভূত হয়, তবে এর কারণে সামাজিক পরিস্থিতিকে সম্পূর্ণরূপে এড়াতে ইচ্ছা করতে পারে। হাস্যকরভাবে, আপনি নিজেকে আরও বেশি বিচ্ছিন্ন করতে পারেন এই ভয়ে যে আপনি ফিট হচ্ছেন না, আপনাকে কেউ বুঝতে পারছে না, বা কেবল সংযোগের প্রচেষ্টা খুব ক্লান্তিকর মনে হচ্ছে।

৫. মানসিকভাবে অসাড় বোধ করা

গভীর একাকিত্ব মানসিক অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি নিজেকে নিজের আবেগ থেকে বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারেন, নিজের অনুভূতি নিজেই বুঝতে পারেন না হয়তো। নিজের মনের সমস্ত চাপ নিজেকেই বহন করতে হয়, মন খুলে কথাগুলো বলার মতো একজন মানুষও খুঁজে পান না। এমনটা যদি হয়, তবে জেনে নেবেন, আপনিও গভীর একাকিত্বে ভুগছেন।

এইচএন