পাঁচ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন সারিকা সাবাহ

ছোট পর্দার বর্তমান সময়ের অভিনেত্রী সারিকা সাবাহ। বেশ কিছু নাটক ও ওয়েব সিরিজে অভিনয় করেছেন তিনি। কিন্তু সম্প্রতি পর্দায় একটু কমই দেখা মিলছিল তার। 

মূলত থাইরয়েডের সমস্যা থাকায় ওজন বেড়ে গিয়েছিল এই অভিনেত্রীর। এরপর নিজ চেষ্টাতে মাত্র পাঁচ মাসে ১৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন সারিকা। চলতি বছরের ফেব্রুয়ারিতে ছোট পর্দার এই তারকার ওজন ছিল ৬৬ কেজি, যা এখন দাঁড়িয়েছে ৪৮ কেজিতে!

সারিকা বলেন, ‘সত্যি বলতে কি, প্রতিদিনই ওজন বাড়ছিল। একটা সময় নিজের কাছেই ভালো লাগল না। তাই চিন্তা করলাম, আমাকে ওজন কমাতে হবে। ফলে শুরুতেই আমি খাবারের তালিকা থেকে সব ধরনের বাইরের খাবার ও জাঙ্ক ফুড বাদ দিই। এরপর নিয়ম মেনে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ ও শরীরচর্চা শুরু করি।’

ওজন কমানোর জন্য সাধারণ কিছু নিয়ম মেনেছেন সারিকা। শুরুর দিকে ২৫ মিনিট সময় নিয়ে ব্যায়াম করতেন। এরপর সময় বাড়িয়ে ৪০ মিনিটে আনেন। বেলা তিনটার মধ্যে দুপুরের খাবার খেতেন। রাতের খাবার শেষ করতেন নয়টার মধ্যে। খাবারের তালিকায় প্রোটিনের পরিমাণ ছিল বেশি। আর প্রতিদিন পান করতেন তিন লিটার পানি। সব খাবার রান্না করতেন অল্প পরিমাণে অলিভ অয়েলে।

এতেই পেয়েছেন কার্যকরী ফল। মাত্র ৫ মাসেই ১৮ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন। নিজেকে ফিরে পেয়েছেন নতুন ভাবেই।

এনএইচ